Hvor mange kalorier er det i jordbær og hvordan de hjelper deg å gå ned i vekt

Hvis du er vant til å telle kalorier, begrense deg til søtsaker og desserter, introduser frukt og bær i kostholdet ditt. Da vil behovet for noe velsmakende bli tilfredsstilt, og skjedene forblir på plass. Spørsmålet er hva du skal spise for å gå ned i vekt, prøv å gå på jordbærdiett.

Hvor mange kalorier er det i jordbær, et veldig søtt bær? Kun 30,7 kcal per 100 g. Så du kan spise det for din fornøyelse og samtidig gå ned ekstra kilo. Jordbær senker blodsukkernivået, har en positiv effekt på stoffskiftet, og hjelper til med å rense tarmen.Derfor anbefales det å spise dem mot overvekt.

Jordbærdiett

På bakgrunn av fasjonable og komplekse ernæringssystemer er jordbærdietten så enkel og lett at man kan tvile på effektiviteten, men dette er slett ikke tilfelle. Ernæringseksperter sier at jordbærdietten hjelper deg å gå ned 2 til 4 kg per uke.

I 7 dager bør det sentrale stedet i kostholdet ditt være jordbær, desserter med dem, jordbær-fruktsalater, kalorifattig yoghurt med jordbær. Samtidig bør du gi opp fet og karbohydratrik mat (poteter, pasta, melprodukter, fløte). Du bør holde deg til jordbærdietten i ikke mer enn en uke.

Selv uten å vite hvor mange kalorier det er i jordbær, hvilke fordeler de gir hele kroppen, elsker vi dette bæret for sin unike smak. Den eneste ulempen med jordbær er at sesongen for dem ikke varer lenge.