Et bær som inneholder en rekordmengde mikroelementer, hvilke vitaminer inneholder bær?

Bær - en kilde til et stort antall nyttige stoffer, mineraler og sporstoffer. Noen av dem har imidlertid mer gunstige stoffer enn andre. Det vil være nyttig å finne ut hvilke bær som er av stor verdi, samt lese anbefalingene for forbruket deres.

Innhold:

1. Verdien av bær som kilder til vitaminer og mikroelementer
2. Bær som inneholder en rekordmengde mikroelementer
3. Beskrivelse av flere typer av deres gunstige og helbredende egenskaper
4. Hvordan spise sunne bær riktig

Verdien av bær som kilder til vitaminer og mikroelementer

Bær er en unik naturlig kilde til nyttige vitaminer og mikroelementer. Systematisk inntak bidrar til å styrke immunforsvaret og forbedre det generelle velvære.

Verdien øker når høstperioden nærmer seg, dette er med på å styrke immunforsvaret før vinterkulden.

Verdien ligger i sammensetningen:

• Et stort antall antocyaniner, som spiller en alvorlig rolle i celleregenereringsprosesser og forhindrer dannelsen av kreftsvulster;
• Tilstrekkelige mengder sink, kobber og mangan;
• Det er mange organiske syrer som spiller en viktig rolle i fordøyelsesprosessen. I tillegg sitron, vin og eple syrer har desinfiserende egenskaper;
• Et stort antall eteriske oljer som har en desinfiserende, slimløsende og vanndrivende effekt.Derfor rips, bringebær og jordbær anbefalt for behandling og forebygging av ARVI;
• Liten mengde mineraler. Det er viktig å huske at det ikke er nok å mette kroppen fullstendig og er bedre kombinert med kjøttforbruk, belgfrukter og frokostblandinger;
• Overflod av jern, mengden som er i bly i kirsebær, bringebær, jordbær og solbær.

Hovedtrekket er komposisjonens rikdom. Det er dette som gjør dette deilige produktet til et universelt middel for forebygging av mange sykdommer.

Bær som inneholder en rekordmengde mikroelementer

De mest nyttige inkluderer:

• tranebær,
• bringebær,
• blåbær,
• jordbær og kirsebær.

Imidlertid oppstår spørsmålet ofte, hva er navnet på bæret som inneholder en rekordmengde mikroelementer?Svaret er enkelt - havtorn, men ikke undervurder andre.

For eksempel:

• Jordbær - en av de ufortjent glemte rekordholderne for nyttige mikroelementer og vitaminer. Inneholder store mengder fruktose, vitaminer, jern, magnesium og kalium. I tillegg er den rik på fiber og inneholder ikke fett;
• Kirsebær - hypoallergen drupe, som er perfekt for barn. Rik på karoten, vitamin B og C, viktig for normal dannelse av skjelettet, nerve- og hematopoietiske systemer;
• Kirsebær - inneholder en rik liste over nyttige mikroelementer: fra kalsium til svovel og jern. Et annet viktig faktum er at ellaginsyre, som finnes i kirsebær, blokkerer utviklingen av kreftceller;
• Bringebær - rik på naturlig sukker, organiske syrer og mikroelementer. Det brukes i folkemedisin som et febernedsettende middel, som et resultat av en høy konsentrasjon av vitamin C. Anbefales for behandling av anemi, aterosklerose og radikulitt;
• Blåbær - har høy kapasitet på vitamin C og tanniner, sitron- og eplesyrer. Har en anti-inflammatorisk effekt på tarmveggene;
• Stikkelsbær - unik i forholdet mellom kalium og natrium. Som et resultat blir det ofte brukt til å lindre hevelse, forhindre blødninger og styrke veggene i blodårene. Anbefalt til bruk for anemi og forebygging av tarmsykdommer.

En rekordmengde vitaminer, mikroelementer og syrer gjør bærene til en unik helsekilde. I noen tilfeller er det nok å innta flere stykker daglig for å styrke immunforsvaret betydelig.

Beskrivelse av de mest nyttige bærene og deres helbredende egenskaper

Flere planter skiller seg ut blant andre. Fordelene med fruktene deres er viden kjent i både folkemedisin og tradisjonell medisin.

Disse inkluderer:

• Havtorn, som inneholder en rekordmengde mikroelementer. Dette er på grunn av den utrolige rikdommen av vitaminer og fremfor alt karotener og karotenoider. De spiller en viktig rolle i å opprettholde og normalisere syn, vekst og utviklingsprosesser. Brukes for å opprettholde sunne slimhinner og hud. I tillegg er B-vitaminer viktige for hjerte- og nervesystemets helse. Blant annet bidrar systematisk bruk av tindved til å redusere blodpropp og stabilisere reproduktiv funksjon;
• Rips, er rik på vitamin C, gruppe B, jern, malt og kalium. Anbefalt for forebygging av akutte luftveisvirusinfeksjoner, anemi, revmatisme, hypertensjon og nyresykdommer. En stor mengde antioksidanter forhindrer aldersrelatert ødeleggelse av hjerneceller og dannelse av kreftceller. Aktiverer prosessene for å fjerne giftige stoffer fra kroppen.

De helbredende egenskapene til rips og havtorn kan ikke undervurderes. Systematisk forbruk bidrar til generelt å styrke immunforsvaret og normalisere funksjonen til alle kroppens systemer.

Hvordan spise sunne bær riktig

En av hovedreglene for forbruk er forbudet mot å ta dem etter måltider. For å maksimere absorpsjonen av alle næringsstoffer, anbefales det å spise dem en halvtime før hovedmåltidet.

Med forbehold om denne regelen, bær raskt fordøyd og absorbert i tarmene. Hvis du spiser dem etter måltider, vil produktene ikke komme inn i tarmene og, forbli i magen, gjennomgå gjæring.

Når de brukes riktig, vil alle de fordelaktige stoffene som er inkludert i deres sammensetning fylle opp kroppens reserver. Dette øker forsvarsnivået til immunsystemet betydelig.

Bær De kjennetegnes av en rik sammensetning av vitaminer og mikroelementer. Effekten dekker ikke bare immunforsvaret, men også bein, sirkulasjons- og til og med nervesystemet i kroppen.

La oss se en video om de fordelaktige egenskapene til bær: