Hvor mange kalorier er det i en tomat, gå ned i vekt med glede

Vår favorittgrønnsak, tomaten, er faktisk et bær fra nattskyggefamilien. Sør-Amerika regnes som tomatens hjemland, hvorfra den spredte seg over hele verden. Tomaten ble brakt til Russland som en prydplante under Catherine II, og ble ansett som giftig i svært lang tid.

Tomater inneholder et helt arsenal av nyttige stoffer og vitaminer som fruktose, glukose, jern, jod, natrium, magnesium, mangan, B-vitaminer, vitamin A, K, PP og E. Tomater inneholder også syrer. Det er utrolig hvor mange kalorier det er i en tomat med en så rik sammensetning, bare opptil 25 kcal per 100 g.

Tomater er naturlige antioksidanter og antidepressiva på grunn av innholdet av lykopen og serotonin. Regelmessig inntak av tomater stimulerer tarmfunksjonen og forebygger også hjerte- og karsykdommer. Fytoncidene i bæret gir det antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaper.

Men den viktigste fordelen med tomaten er dens verdi når det gjelder å bli kvitt overflødig vekt. Tomater har en vanndrivende og rensende effekt, svært lavt kaloriinnhold og utmerket smak.

Hvor mange kalorier i en tomat avhenger av fruktens kjøtt, så for å inkludere den i en vekttapdiett, er det bedre å bruke saftigere varianter, hvis kaloriinnhold er omtrent 19 kcal per 100 g.

Du må imidlertid vite at tomater bare kan være en integrert del av kostholdet, men ikke grunnlaget.En tomat-monodiett kan skade helsen din, spesielt mage-tarmkanalen.

Det anbefales ikke å spise tomater for personer med galleblæresykdom, urolithiasis, leddgikt, revmatisme og allergier.